Habitos saludables de la primera infancia
Introducci贸n: Peque帽os Comensales nacen para acompa帽ar a familias y educadores en la formaci贸n de h谩bitos alimentarios que cuiden el crecimiento f铆sico y el bienestar emocional de la infancia, uniendo nutrici贸n basada en evidencia y pr谩cticas afectivas en la mesa. Aqu铆 encontrar谩 consejos pr谩cticos, recetas sencillas, actividades para el aprendizaje alimentario y evidencia sobre c贸mo una alimentaci贸n adecuada protege el coraz贸n, mejora el desarrollo y favorece el estado de 谩nimo en los ni帽os. Alimentaci贸n que cuida el cuerpo y el coraz贸n Qu茅 incluye una alimentaci贸n cardioprotectora para ni帽os: favorecer frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, pescado azul y grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos apropiados para la edad) y limitar az煤cares a帽adidos y alimentos ultraprocesados. Beneficios concretos para la infancia: aporta micronutrientes esenciales para el crecimiento (hierro, calcio, vitamina D), fibra para la salud digestiva y h谩bitos que red...